\u201eKurze Pause! Trinkt einen Schluck Wasser. Dabei bitte in Bewegung bleiben.\u201c S\u00e4tze wie diese rufe ich mehrmals pro Woche. Dann befinde ich mich im Kursraum meines Sportvereins und vor mir steht eine Gruppe schwer atmender Menschen. Die meisten sind zwischen 25 und 50. Unter anderem Lehrer und ITler, B\u00fcro-Angestellte und Krankenschwestern. Uns alle eint: wir lieben Sport und wollen ihn auf keinen Fall missen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span>Seit 2014 bin ich nebenberuflich Fitnesstrainerin. Ein guter Ausgleich zu meiner T\u00e4tigkeit bei CBN, wo ich meist sitze und auf Monitore schaue. Denn beim Sport bewege ich mich. Springe und renne. Mache Kniebeugen und Liegest\u00fctz. Trainiere Kraft, Beweglichkeit und mein Herz-Kreislauf-System.\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Mir ist bewusst, dass es in der christlichen Szene ungew\u00f6hnlich ist, viel Zeit in Sport zu investieren. Als ich mit 23 Jahren Christ wurde, h\u00e4tte auch ich dies verd\u00e4chtig gefunden: Damals meinte ich, ein geistlich gesonnener Mensch solle alles hinter sich lassen, was zum Diesseits geh\u00f6rt \u2013 und dass dazu auch alles K\u00f6rperliche geh\u00f6re. Ich wollte unbedingt ein guter Christ sein und merkte damals nicht, dass ich eine K\u00f6rperfeindlichkeit lebte, die gar nicht zum christlichen Glauben passt.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Erst sp\u00e4ter habe ich verstanden, dass diese K\u00f6rperfeindlichkeit ihre Wurzel au\u00dferhalb des Christentums hatte: Man meinte, der Geist stehe \u00fcber der Seele. Und die Seele stehe \u00fcber dem K\u00f6rper. Sich um den K\u00f6rper zu k\u00fcmmern, sei somit die unterste Stufe des menschlichen Daseins \u2013 eine Stufe, die man tunlichst hinter sich lassen solle. Diese Vorstellung fand dann teilweise auch Einzug in das Denken der Christenheit.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Heute verstehe ich Gott und die Texte der Bibel alles andere als k\u00f6rperfeindlich. Ich sehe es so, dass Gott uns Menschen als k\u00f6rperliche Wesen gewollt und erschaffen hat. Dass also die k\u00f6rperliche Seite genauso dazugeh\u00f6rt wie alles andere, was uns als Mensch ausmacht: Gef\u00fchl, Verstand, Wille, F\u00e4higkeiten, usw. Der Mensch ist ein komplexes Wunderwerk aus vielen miteinander verwobenen Facetten. Diese Vorstellung steht f\u00fcr mich im Hintergrund, wenn ich Texte lese wie: <\/span>\u201eEr bewahre euch ganz und gar, damit ihr fehlerlos seid an Geist, Seele und Leib, wenn unser Herr Jesus Christus kommt.\u201c <\/span><\/i>(1. Thess 5,23). Oder wenn in der Sch\u00f6pfungsgeschichte steht <\/span>\u201eDa nahm Gott, der Herr, etwas Staub von der Erde, formte daraus den Menschen und blies ihm den Lebensatem in die Nase. So wurde der Mensch ein lebendiges Wesen.\u201c<\/span><\/i> (Gen 2,7)\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Wir Menschen, die wir lebendige Wesen sind, geh\u00f6ren Gott. Auch alles, was (vermeintlich) uns geh\u00f6rt, kommt letztlich von Gott: Besitz, Begabungen, Geld und nat\u00fcrlich auch unser K\u00f6rper. Paulus schreibt: <\/span>\u201eLebt so, dass ihr mit eurem K\u00f6rper Gott Ehre bereitet.\u201c <\/span><\/i>(1 Kor 6,20) Doch wie k\u00f6nnen wir unseren K\u00f6rper so achten, dass wir ihn als Gabe Gottes gut behandeln? Wie k\u00f6nnen wir uns als \u201agute Verwalter\u2018 unserer K\u00f6rper erweisen?<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Unser K\u00f6rper braucht vor allem zweierlei: Angemessene Ern\u00e4hrung und das richtige Ma\u00df an Bewegung.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Nun gibt es nat\u00fcrlich in der Bibel keine Texte, die sagen, wie wir es mit Bewegung und Sport halten k\u00f6nnten. Doch was schlussfolgern wir daraus? Ich verstehe das so, dass in biblischen Zeiten die meisten Menschen k\u00f6rperlich ausgelastet waren. Sie hatten keinen Sport n\u00f6tig, denn ihr K\u00f6rper war fit, weil sie mit dem K\u00f6rper arbeiteten. (Solche Menschen gibt es auch heute. Ich denke zum Beispiel an Umzugshelfer oder Pflegekr\u00e4fte.)<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Ich jedoch sitze bei der Arbeit. Das hei\u00dft, dass ich meinen K\u00f6rper jeden Tag \u00fcber Stunden falsch belaste und ihm damit schade. Das hei\u00dft zudem, dass ich viele F\u00e4higkeiten meines K\u00f6rpers verk\u00fcmmern lasse. Und das hei\u00dft drittens, dass dadurch (nat\u00fcrlich zeitversetzt) zunehmend meine Gesundheit beeintr\u00e4chtigt ist. Typische Folgen von Bewegungsmangel sind Bluthochdruck, Herzschw\u00e4che, R\u00fcckenbeschwerden und muskul\u00e4re Verspannungen. Die Gabe, die Gott mir gegeben hat (mein K\u00f6rper) wird also mit hoher Wahrscheinlichkeit zu einem Problembereich werden. Mangels F\u00fcrsorge meinerseits.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n In den Texten der Bibel finde ich Hinweise, dass es gut ist, dem K\u00f6rper F\u00fcrsorge zu erweisen. Zum Beispiel schreibt Paulus an Timotheus: <\/span>\u201eNun gebe ich dir noch einen pers\u00f6nlichen Rat: Trink nicht l\u00e4nger nur reines Wasser.\u00a0 Du bist so oft krank, und da w\u00fcrde etwas Wein dazu deinem Magen gut tun.\u201c <\/span><\/i>(1 Tim 5,23). Und in den Erz\u00e4hlungen der wundersamen Brotvermehrungen sorgt Jesus daf\u00fcr, dass die Menschen ihren Hunger stillen k\u00f6nnen.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n An diesem Punkt stelle ich mir vor, wie der eine oder andere Leser mir zwar zustimmt \u2013 aber sich trotzdem nicht zu mehr Bewegung und Sport motivieren kann. Diesen Lesern m\u00f6chte ich sagen:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Ich erlebe so viel Begl\u00fcckendes durch Sport! Da ist als erstes, was Sport mit meinem Denken macht: Ich schalte ab von beruflichen Herausforderungen. Meine Aufmerksamkeit dreht sich nicht mehr um Sorgen. Beim Outdoor-Sport f\u00fchle ich Luft und Sonne und erlebe die Natur. (All das f\u00fchrt \u00fcbrigens oft dazu, dass ich kreative L\u00f6sungen finde, auf die ich nachdenkend am Schreibtisch nicht gekommen bin.)<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Als n\u00e4chstes gibt Sport mir sofort Energie: gerade, wenn ich mich matt und ersch\u00f6pft f\u00fchle. Ich wei\u00df dann, dass die Ersch\u00f6pfung keine k\u00f6rperlichen, sondern mentale Gr\u00fcnde hatte. Ob das der Prediger meinte, als er schrieb <\/span>\u201eDas viele Lernen macht den ganzen K\u00f6rper m\u00fcde\u201c <\/span><\/i>(Pred 12,12)?<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Und als drittes sind da die mittel- und langfristigen Auswirkungen von Sport und Bewegung:\u00a0 Treppensteigen? Null Problem. Schwere Eink\u00e4ufe tragen? Warum nicht! Blutwerte? Alle super. Sommerhitze? Steckt mein Kreislauf gut weg.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Als Trainer sehe ich auch bei anderen, wie sie durch Sport zu mehr Gesundheit finden. Dar\u00fcber freue ich mich immer wieder \u2013 es ist einer der Gr\u00fcnde, warum ich gerne Fitness-Trainer bin!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Vielleicht haben Sie, liebe Leserinnen und liebe Leser, seit Jahren keinen Sport gemacht. Und denken, inzwischen sei es sowieso sinnlos. Ich kann Sie tr\u00f6sten: Durch Sport ist es bis ins hohe Alter m\u00f6glich, Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu verbessern und das Herz-Kreislauf-System zu st\u00e4rken.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Welchen Sport ich Ihnen empfehle? Immer den, der Ihnen Freude macht! Gut ist alles, was zu Ihren Vorlieben passt. Sie m\u00f6gen gerne in der Natur sein? Versuchen Sie es mit Nordic Walking. Sie wollen aus dem Alltag in eine andere Welt eintauchen? Schwimmen k\u00f6nnte passen. Haben Sie Lust, in der Gruppe Sport zu machen? Dann sind f\u00fcr Sie Fitnesskurse richtig. M\u00f6gen Sie Wettbewerb? Testen Sie Badminton oder Tischtennis. Sie wollen als Team gewinnen? Volleyball und Fu\u00dfball sind daf\u00fcr geeignet. Ihnen liegt es, sich zu Musik zu bewegen? Versuchen Sie Tanzen (Es gibt nicht nur Paartanz, sondern auch LineDance, Steptanz, Ballet, Jazzdance, etc). Wollen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen? Dann steigen Sie mehr aufs Rad.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n\u201eSoviel Zeit investierst du in Sport?\u201c<\/h2>\n
Gott hat uns als k\u00f6rperlich Wesen erschaffen<\/h2>\n
Wir lebendige Wesen geh\u00f6ren Gott<\/h2>\n
Der K\u00f6rper braucht unsere F\u00fcrsorge<\/h2>\n
Sport macht gl\u00fccklich und gesund<\/h2>\n
Los geht’s\u00a0<\/span><\/h2>\n
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